補血的食譜

紅豆粥：將紅豆和大米洗凈、放入鍋中，加適量水，用大火燒開後改為微火燜約50分鐘左右後，加入少量冰糖攪勻後熄火，燜著待冷卻即可食用。

山藥鴿子湯：將鴿子處理幹凈後，放開水裡飛水後撈出；再取沙鍋一隻，倒入適量清水，放入鴿肉，待開火燒開後加入山藥塊、薑塊、枸杞，改用小火燉至鴿肉6成爛，然後加入食鹽，燉至鴿肉熟爛即成。

註意事項：紅豆粥和山藥鴿子湯都是十分簡單好做的食物，平常也可以多做幾次，既補血益氣還能美容養顏，實在是方便、實用的食譜。除瞭這些，我們也應該多鍛煉下自己的身體，也多關心親人的健康問題。