MM吃什麼食物可以瘦腿

菠菜扒羊肉 先把羊腿肉用紅酒、薑蔥醃上3小時，然後在文火上煎出香味，食鹽和辣椒粉適量放入其中，出鍋後澆上新鮮榨好的菠菜汁，既美味又營養，對於瘦腿效果非常好。菠菜和羊肉的搭配可以促進血液循環，補氣益血，讓血液和養分送到雙腿，防止水腫導致的胖腿現象，還可以防止腿部皮膚的幹燥，愛美的美眉們可以多吃。

木瓜雪蛤湯 先將洗凈的雪蛤膏煲半個小時左右，然後加入鮮奶和木瓜，放在鍋中隔著水燉一個小時就制作完成瞭。食材可以根據個人口味而定，非常簡單方便。木瓜是公認的豐胸食物，但是大傢還不知道它對瘦腿也很有好處，木瓜裡面的蛋白分解酵素以及番瓜素能夠分解脂肪，讓肉感的雙腿慢慢變得骨感。雪蛤晶瑩透亮，有潤膚的功效，讓腿部肌肉呈現緊實勻稱的狀態。

香椿炒雞蛋 這款食譜制作起來很簡單，取一把香椿芽，切不切都可以，但要先用鹽醃一下，然後與雞蛋放在一起炒。這是一道很傢常的菜，但瘦腿效果絕對不弱。香椿是非常好的瘦腿食材，不僅脂肪含量少，還能加速腿部新陳代謝，與雞蛋當中的維生素A和維生素B2融合可以達到讓腿部嫩滑和消除腿部脂肪的目的。

和魚類 除瞭蔬菜類的食物能夠瘦腿之外，獼猴桃和魚類也是瘦腿的美眉們必吃的，魚類鈣質成分高，而且不容易形成皮下脂肪，最適合瘦腿的美眉們瞭，而獼猴桃是維生素C的老大，能夠去除血管內的膽固醇，這樣瘦腿減肥就很輕松瞭，還能夠讓雙腿更白皙。

註意事項：於要想擁有纖細美腿，運動按摩是一方面，而飲食的選擇對瘦腿也很重要。選擇正確的食物可以快速的達到瘦腿的目的哦，現在大傢知道吃什麼食物可以瘦腿瞭吧?堅持下去，擁有纖細美腿不再是夢想哦!