補血菜譜推薦

蘆筍阿膠牛奶。取新鮮的蘆筍，將蘆筍的表皮削幹凈，然後再冷開水裡面洗幹凈，拿出來切碎，榨成汁。將阿膠弄幹凈，曬幹之後磨成粉，加入清水熬煮，放入煮沸瞭的牛奶，關火，最後加入蘆筍汁。

香菇紅棗。將香菇，紅棗和肌肉取適量，在裡面加上蔥蒜，鹽和料酒，白糖等調料，放在一起，然後將這些食材混合均勻，利用水來將它蒸熟便可以瞭。

紅白豆腐。醬豆腐切成塊放在開水中撈一下。豬血切成塊，瘦肉成絲，加熱有放進作料炒出香味，再倒入湯，豆腐，豬血，肉絲；之後加上醬油，鹽調料，直到水燒開，利用淀粉打糊，再炒幾下就可以瞭。

平常生活中的飲食我們可以多吃一些動物的內臟，豬血，阿膠和棗這樣的食物，不啊喲偏食，對於我們的貧血有很好的效果。