每天吃什麼東西減肥最快 多吃這5種

凍豆腐 熱量：56大卡/100克。豆腐經過冷凍之後會產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪。如果經常食用凍豆腐，能幫助脂肪排泄，使體內積聚的脂肪不斷減少，從而達到減肥的目的。而且凍豆腐空隙多，並且具有營養豐富、熱量低等特點，既能給人明顯的飽腹感，又不會增加熱量負擔。

竹筍 熱量：19大卡/100克。竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，經常食用不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，預防便秘，同時還能預防大腸癌。竹筍的脂肪、淀粉含量很低，屬於天然低脂、低熱量食品，是名副其實的減肥佳品。

綠豆芽 熱量：18大卡/100克。綠豆芽具有清除血管壁中膽固醇和脂肪堆積，防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可以清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。平常喜歡抽煙喝酒吃肥膩食物的人，更需要多吃綠豆芽，幫助清腸胃、解熱毒、潔齒，同時還可以防止脂肪在皮下形成。

木瓜 熱量：27大卡/100克。別以為木瓜隻有豐胸這一大功效哦，其實它也是一種刮油減肥食物。木瓜含有豐富的木瓜蛋白酶，可以將脂肪分解為脂肪酸。木瓜含有一種酵素，可以消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，因此具有健脾消食的功效。同時，經常吃木瓜還可以治水腫、腳氣病，而且可以改善關節。

菠蘿 熱量：41大卡/100克。菠蘿所含的營養十分豐富，包括人體必須的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等，以及容易被人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮以及莖所含的蛋白酶，能夠幫助促進蛋白質的消化，吃過大餐後吃一塊菠蘿有助消化，防止脂肪堆積。