脾胃功能不好怎麼辦

第一、飲食有規律。飲食調攝是保養脾胃的關鍵。因此，一日三餐需定時定量，切忌暴飲暴食。素食為主、葷索搭配，要常吃綠色蔬果，以滿足消化需要和保持大便通暢。

第二、適當的鍛煉。在日常生活中盡量以步代車，上下樓梯盡量少坐電梯，飯後去散步，早上應該進行慢跑等。適當的體育鍛煉能增強人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝。

第三、控制好情緒。切忌大喜大悲，保持良好的情緒等於保持良好的食欲。情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。不良的情緒可影響食欲，引起消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。

註意事項：俗話說得好：“三分治七分養”，脾胃功能不好，重在調理。調理脾胃是一個長期而漸進的過程，希望脾胃功能不好的人可以按照以上方法堅持下去。