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扭動脖子有響聲怎麼辦才好

老是出現扭動脖子有響聲的情況,這也可能是頸型頸椎病的早期癥狀,要在平時的生活中,註意保養身體,可以有效的防治頸型頸椎病的情況。

養成良好的習慣,避免長時間低頭寫字、玩電腦、手機,如果長時間保持一個姿勢,請每隔半小時做一次聳肩運動,並註意頸部保暖,每天睡前用熱毛巾敷頸部15分鐘。

枕頭不要太高或太低,約自己的一個拳頭高就合適,每天多做戶外運動,如打球、跑步等,此外,不要刻意去扭動脖子。

註意事項:若是您的身體出現瞭扭動脖子有響聲的情況,為瞭防止頸椎病的產生,還要註意在扭動脖子的時候慢慢的扭動,這樣常鍛煉是很有好處的。

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