經期怎麼吃水果減肥？

經期中想讓自己有減肥有效那就來些香蕉吧，香蕉脂肪很低，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，也可有效緩解便秘是減肥時候的理想食品。

還有就是集各種營養元素於一身的蘋果瞭， 蘋果可以加速代謝，有效減少下身的脂肪，可減少令人下身水腫的鹽分。不錯吧，也可以改善經期時因為毒素的皮膚問題！

也可以吃些彌猴桃也能改善多餘脂肪，幫助您完成減肥的目的。不過如果再配全其他餐點或是加些牛奶經常食用的話效果會不錯的！

註意事項：婦科專傢指出，月經期間建議女性朋友適量攝入高纖維食物，水果蔬菜，主要是為瞭防治發生便秘，避免盆腔充血，為瞭更好的讓減肥可以順利進行。既然經期可以通過水果來進行減肥，但是由於女性經期是屬於特殊期，身體狀況並不如平時，所以需要對使用的水果加以控制，可以選擇性溫而不寒的水果吃，既不能選擇燥熱水果，防止經血多，也不要選擇寒涼食物，防止痛經，選對瞭才不會影響你的身體健康喔。