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例假期間能吃什麼水果

第一方面:月經期間經常食用水果,可以防治發生便秘,避免盆腔充血,然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用,這點選擇一定要註意。

第二方面:月經期間適宜吃的水果:平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等,而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用,這些就是不能夠吃的太多。

第三方面:經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。千萬不能吃冰的,汽水這個也不要喝。還要註意自己的休息。

註意事項:例假期間還不能吃辛辣和刺激的食物,也不要過度的運動。一定要讓自己的心情變好點,別讓憤怒把自己全占據瞭。

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