肝火旺盛怎麼調理 老中醫教你5招

1、保持規律的作息。晚上要早點睡，不要熬夜，每天盡量在十一點之前入睡。如果晚上太晚睡，會影響到肝臟的修復工作。隻有保持充足的睡眠，才能保護好我們的肝，才不容易出現肝火旺的情況。

2、保持好心態。不要老是生氣，待人要寬容，不要讓別人輕易影響到你的心情。因為動怒不僅無益於事情的發展，而且還會加重肝火旺的癥狀。

3、多運動。運動對新陳代謝大有好處，可以幫助人體排出毒素，從而達到減輕肝臟負擔的作用。肝功能好瞭，肝火自然就降下來瞭。

4、戒煙戒酒，煙酒對身體的傷害很大。喝酒抽煙不僅會導致肝火旺盛，還會大大增加患癌的風險。為瞭我們的身體健康，最好一滴酒都別沾，一根煙都別抽。

5、註意飲食。不要吃油炸食品以及辛辣的食物，它們會讓肝火變得更加旺盛。多吃可以降火的水果蔬菜，例如火龍果以及苦瓜。夏日比較容易出現肝火旺的情況，大傢可以多喝點降火的糖水，例如綠豆糖水等