怎麼樣可以瘦肚子？

我朋友告訴我要想減掉肚子上的肌肉 ，要長期堅持搖忽拉圈，就是把一圈放在腰間，不停的搖，一周多的時間下來，就會有效果的。

做這項運動，是有前提的，就是一定要在空腹的時候才可以進行，如果吃的太飽，做運動的話，不但肥沒減下來，胃會下垂的。

另外，還可以在傢裡練習做仰臥起坐，可以把腳扳在桌頭的夾板上，不用別人按著，就可以自己在傢裡練習瞭，可以減肚子上的肥肉。

註意事項：同時，每天要保證充足飲水量，1500到2000毫升左右，以白水、淡茶水以為，不要以甜飲料和果汁代替，飲水以白天為主，晚上相對減少量。雖然是比較簡單的瘦腰方法，但是長期堅持的話，會看到意想不到的效果的。