吃什麼淡化色斑

食物一：每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，就能讓色斑慢慢的消失瞭。

食物二：將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉後塗抹，待幹後，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，還可以讓皮膚變得白皙透亮。

食物三：將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，可以讓色斑消失得無影無蹤。

註意事項：臉上有色斑的人在出門的時候要註意防曬，最好是全副武裝，不要吃刺激性食物，要多吃新鮮的水果和蔬菜，這樣可以有效的淡化色斑，還要積極的參加體育鍛煉。