內分泌失調導致月經不調怎麼辦？

洗熱水澡。可在裝有熱水的浴缸中泡3分鐘，然後出浴缸休息5分鐘，之後再進入浴缸泡3分鐘。反復出入浴缸三次。對調節內分泌系統的功能能起到不錯的效果。若有不適合經常洗熱水澡的人，比如心臟病患者可以改用熱水泡腳，也有同樣的功效。

平時多按摩前胸、脊柱和腋下。這樣不僅可以提高自身的免疫力，保持淋巴液與血液的暢通，還可以促進體內廢物和毒素的排出，從而起到調節內分泌功能的作用。

核桃牛奶。選取核桃仁30克，牛奶200克，豆漿200克，黑芝麻20克。首先將核桃仁、黑芝麻倒入一個小石磨中，記住要邊倒邊磨。等到核桃仁和黑芝麻磨好後，均勻倒入鍋中與牛奶一起煎煮，煮沸後加入少量的白糖，每日早晚各一碗。這個飲品適用於血燥引起內分泌失調者。

註意事項：每天一定要保持一個良好的心態、樂觀的情緒，不要因為工作給自己太大的壓力，適當的學會減壓，平常還要多吃一些含維生素c比較多的水果，比如橙子、獼猴桃、柚子、草莓、木瓜之類的，少吃點油膩的東西，做飯的時候最好是少油以植物油為主。