如何剔除女性經期嗜睡的癥狀？

提前就寢，在大都市裡面，十點過後往往才是夜生活的開始，但對於經期期間的女性盡量還是不要過度勞累，畢竟黑夜營造出是養陰的環境，順應自然規律，把握睡眠規律，按時作息，有利於改善嗜睡的問題。

強化鍛煉。月經期女性不宜做太過劇烈的運動，但是又不能完全的忽略運動，我們建議女性可以參加一些類似散步，慢跑等運動，對治療愛睡覺問題有一定的輔助作用，因為運動後人顯得更加有精神氣。

清淡飲食。嗜睡的女性朋友應註意次階段對蔬果類食品的攝入，出瞭因為裡面富含身體必須的營養成分外，蔬果屬清淡飲食，有健脾胃的效果。

註意事項：嗜睡的癥狀是女性正常生理循環的一個表現，如果不用特別的預防，過瞭經期，人會逐漸的恢復精神氣，要特別註意不要因為這樣的生理反應而過多的攝入藥物，這無異於對身體的傷害。