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凌晨三四點醒的原因有什麼

第一:半夜睡不著的原因很多人都會歸結為自己的壓力過大,人一旦壓力過大,腦神經就會過度的緊張,導致身體內的血液循環不流暢,這種時候,腦神經就會不由自主的使人在半夜裡醒來。

第二:半夜醒來我們還不排除是做夢的原因,由於做夢使腦部神經過於活躍,使自己醒來。或者由於身體的睡姿不當或者身體上的那個部位,刺激自己使自己醒來。

第三:睡眠在相當大的程度上是一種習慣,因而保持良好的生理習慣,遵循睡眠的自然規律,是預防睡眠障礙的最好辦法,最主要的是保持一個良好的心態,有必要的話還要進行一定的藥物輔助。

註意事項: 生活中我們也可以用一些食物來調節自己失眠的癥狀,例如睡前一杯牛奶,或者蜂蜜水都可以有效地幫助我們快速入睡。

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