如何瘦出小蠻腰

首先我覺得全身瘦下來腰肯定也會瘦，我建議跳鄭多燕的減肥操，每天半小時左右，而且跳操的時候能夠一直讓腰部運動

腰上裹著保鮮膜轉呼啦圈，這個方法會快速的讓你感受到腰部瘦下來，但是強度太大的話會傷害子宮和胃，而且不堅持或者不註意保持的話很快會反彈

註意事項：抬頭挺胸，不僅可以讓自己顯得自信，還可以起到纖體的好效果。如果無論坐還是站，長期都保持這種抬頭挺胸、肚子用力的姿勢，小腹就會在不知不覺中縮小許多，肥肉囤積在腹部的窘況也大大改善。