如何運動瘦腿？

為瞭減去腿上多餘的贅肉，你需要做的所有事情就是抬起你的腳跟，用腳趾站立幾秒鐘，然後恢復初始姿勢。一天中隨時隨地都能做。這個動作會讓你的腿更具靈活性的同時，還能塑造完美的小腿腿形。一旦你習慣瞭這個動作，可以嘗試用手拿重物做同樣的練習。

如果你的大腿肌肉松弛，那麼對此非常有效的就是腿部拉伸鍛煉。在這項練習中，平躺在地板或是瑜伽墊上，向前伸直你的雙腿。在此之後，繃緊你的臀部肌肉，並嘗試抬高腿。嘗試保持這個姿勢盡可能長的時間。

註意事項：1.一條腿向側面平抬到盡可能高的位置，10秒鐘之後再換另一條腿重復上述動作。2.像芭蕾舞演員一樣繃直一條腿站立，同時另一條腿向側面打開，然後彎曲膝蓋。3.拔腿筋，繃直雙腿，雙臂下垂，盡量讓指尖接近地面。