肚子脹氣是怎麼回事

首先，肚子脹氣可能是因為吃進去的食物和胃液發生反應，但是有氣體的產生，而氣體不及時排出體外的話，是會導致肚子內脹氣的。

其次，某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬於易產氣食物。有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。

最後，將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。

註意事項：在吃晚飯之後是不能立即躺下的，可以起身走走，或者去散散步，這樣是可以有效避免肚子脹氣的。