孩子發育階段吃什麼增高

主治醫生說，首先飲食上，孩子多吃些維生素含量高，高蛋白質，高熱量以及鈣量高的食物。多吃水果蔬菜，多喝水以及牛奶。肉類定量吃，不可多吃肥肉，以瘦肉為主，以免造成過於肥胖。多吃的菜類有土豆，白菜，萵筍，番茄，紅薯等多方面補充孩子的維生素A，B，D。

不單單是飲食上要講究，生活習慣上也要註意，例如不吃零食，不挑食，尤其是小孩子不要吸煙，喝酒，不但會影響長個子，還會影響大腦智力發育。以及每天保證足夠的睡眠，每天要睡到7到8小時左右。

讓孩子多參加體育鍛煉，例如打打籃球，羽毛球什麼的，運動有利於促進孩子的骨骼發育。平時讓孩子多曬曬太陽，補充維生素，以及要養成講衛生的習慣，做的飯前以及大便後及時吸收，不要濫用藥物，有的藥物會影響到孩子骨骼的發育。

註意事項：總的來說孩子要想長個，飲食習慣的改善，以及多運動，養成良好的生活習慣多骨骼的發育都很重要。但是有的孩子就是基因的原因，長個子比較晚，例如我的一個初中同學，上初中時還1.60呢，等到高二時都1.80瞭，所以如果孩子飲食營養沒問題以及沒有其他疾病，但不長個的話，傢長其實也不用過於擔心。