諜海驚蟄電視劇大結局 送給喜歡的你
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平常痛經可以把傢裡的熱水袋放在腹部上,在腹部墊上毛巾以免燙傷,熱水袋來回的按摩腹部,這樣可以減輕疼痛。
可以泡杯紅糖水,或者薑湯喝喝可以讓你更舒服些可以減緩疼痛,不宜吃生冷、酸辣多飲開水,保持大便通暢,減少盆腔充血。
傢裡洗手時要用熱水,不要碰冷水,每天多吃點蔬菜水果如:薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子等等食物。在每天睡覺前用熱水 腳可以幫你 減緩疼痛,還有助於睡眠,保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。
註意事項:平時盡量少吃生冷食物,飲食宜清淡,不要吃得過咸,多吃一些補氣活血的食物,像紅棗粥、薑煮雞蛋平時可多吃些。經期前以及經期時要註意休息,不可過於勞累. 註意營養補充,不可著涼。
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