男士鍛煉肌肉有哪些方法
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感冒的飲食宜忌
多食新鮮蔬菜和水果，補充充足維生素。
多食富含優質蛋白質的食物，增強身體抵抗力。
多食清淡易消化的流質飲食。
應多飲水，每天攝入液體總量在2500~5000毫升之間，有助於退熱發汗，排除毒素。可飲用開水、清淡的菜湯以及新鮮的果汁，如西瓜汁、梨汁、甘蔗汁、藕汁等，稀粥、蛋湯、牛奶、豆漿也可以。
應忌食油膩、油炸、黏滯、咸辣、過硬及海腥食物。
應盡量避免進食或忌多食鴨肉、豬肉、羊肉、狗肉、甲魚、蚌、醋、柿等食品。
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