如何保護牙齒？

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一定要

早晚刷牙

每次刷牙

三分鐘以上

溫水

牙膏方面。

市面上牙膏種類很多，有含氟牙膏，抗過敏牙膏，美白牙膏等。牙膏選擇兩種以上，

早晚換著用牙膏

飯後刷牙或者漱口。

飯後能刷牙更好，條件不許的話，也要漱口，清理掉吃飯時殘留的污垢等。

飲食方面。

少吃酸性物質。多喝水。多吃水果蔬菜，補充VC，對牙齦生長有好處。

按時休息。

避免火氣太大。有時必須熬夜，那麼可以嘗試喝茶水。

定期去看牙醫。

定期去看看牙醫，這點很重要。它可以讓你及時發現問題，便於及時解決牙齒問題。

平時多做牙齒運動。

就是沒事叩齒，或者偶爾吃吃口香糖，抑或開口說說話，能在一定程度上放松牙齒，釋放口臭。

堅持刷牙。

在大人的監督下，小孩要學會正確刷牙方法，還要堅持刷牙。至於小孩要用的牙膏牙刷，到超市去買，服務員會告訴你哪些適合小孩子用的。

少吃糖果等甜食。

小孩子正是長牙時期，多吃瞭糖果，容易得蛀牙。

糾正不良習慣。

有些小孩有吮拇指、舔牙、咬牙等習慣，容易造成牙齒的錯畸形。糾正這種不良習慣有利於牙齒保健，牙齒排列整齊。

教小孩自己保護牙齒。

大人及時教小孩自己保護牙齒，不要讓牙齒碰堅硬的東西，在運動上也要註意保護等各個方面。

註意事項：方法很多，有不足之處，懇請指正。