治療咳嗽最有效的方法 最簡單有效的方法
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高血壓的預防與控制
限制鈉鹽的攝入。建議每日鈉鹽的攝入量控制的6克以內，改變飲食習慣，培養喝茶喝粥的習慣，減少喝湯的次數。
建議飲酒量每日30ml酒精以下，大約相當於大瓶啤酒1瓶或40度白酒2兩以內。
適當的體力活動，堅持每天30分鐘的快走，堅持10周。可以使收縮壓降低10mmHg。
增加新鮮蔬菜水果的攝入，補充鉀、鎂離子的攝入。
點此輸入方法或步驟減輕體重。適度的體力活動和體育鍛煉 其它如戒煙，保持良好的心理狀態等。
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