喝茶預防高血壓

原料： 枸杞30顆、 決明子10克、菊花30朵、山楂50克、冰糖3顆。

枸杞、決明子、菊花、山楂放漏網中小心沖洗幹凈，放入茶壺中，加1000ml沸水沖開，蓋上蓋子悶10分鐘後放入冰糖調味即可。

枸杞——能“堅筋骨、輕身不老、耐寒暑”。所以，它常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。中醫認為，它能夠滋補肝腎、益精明目、養血，增強人們的免疫力。 對於現代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。 山楂，老年人常吃山楂制品能增強食欲，改善睡眠，保持骨和血中鈣的恒定，預防動脈粥樣硬化，使人延年益壽，故山楂被人們視為“長壽食品”。山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。山楂中有平喘化痰、抑制細菌、治療腹痛腹瀉的成分。 菊花有疏風清熱，解毒明目的作用。菊花還能降血壓，並對胸悶、心悸、氣急、頭暈、頭痛、四肢麻木等亦有明顯效果。 決明子是一種中草藥材，味苦、甘而性驚，具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功能。