睡覺不用枕頭好嗎

第一：睡覺不用枕頭這個問題你需要正確認識，睡覺時不枕枕頭對頸椎是不好的。枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓，在仰臥睡覺時。

第二：枕頭的高度在5至8厘米適合。在側臥睡眠時，根據每個人的肩膀寬度不同，女性枕頭高度在7至 12厘米，男性枕頭高度在11至14厘米。

第三：適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適，但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的，經常是仰臥和側臥相互交替的。因此在選擇枕頭時，枕頭高度為8至10厘米。

註意事項：枕的太高，或者不使用枕頭，對頸椎的危害都是很大的。希望大傢選擇適當的高度，這樣對身體有好處。