虧氣虧血吃什麼好

第一，氣血兩虛，可考慮吃些益氣養血口服液或人參歸脾丸。也要食補的胡蘿卜、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝（動物肝臟）、蛋類食物。

第二，飲食調養方面要註意，平時可常食桑葚、荔枝、松子、木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參等食物，因為這些食物都有補血養血的作用。而配合食療，可以喝喝養生茶，這樣效果會更顯著。而雪彥茶就可以補氣補血，它能顯著改善貧血帶來的頭暈乏力。

第三，氣血雙虧也可以考慮使用八珍湯加減,即四君子湯加四物湯,同時補氣補血.建議多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐和血補充鐵和蛋白質和多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收.平常註意防止偏食。

註意事項：所以為瞭預防虧氣虧血在平時我們要註意飲食的均衡，杜絕偏食的現象。加強鍛煉，多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收。