保健操護血管保眼睛

堅持舉啞鈴鍛煉。可刺激全身血管，對全身動態和眼睛有很好的調節作用。

防止老年人眼裂變小、眼球萎縮、瞇著眼、眼睛無光澤、白內障、眼底黃斑病變、青光眼、眼睛幹澀、眼睛迎風流淚、老眼昏花。第一，把眼睛睜大、然後用力閉上。（建議躺在床上做）；第二，老年人盡量不要閉目養神（容易大腦功能退化）；

註意事項：動脈硬化可以導致人體的許多疾病，在老年人中是最常見的疾病之一，老年人在預防動脈硬化時應該註重飲食的調整，少吃油膩和辛辣刺激性食物，如經飲食、運動仍不能緩解應盡快到醫院進行系統的治療。