一些有用的飲食方法有效緩解痛經

黑豆蛋酒湯：材料，黑豆60克、雞蛋2個、米酒或黃酒100毫升。方法：把黑豆和雞蛋煮熟即可，可以起到止痛、調中、下氣的功效，適合氣血虛弱型痛經的女性，並同時還能起到潤膚的作用。

益母草香附湯：材料，益母草、香附各100克、雞肉250克、蔥白5根。方法，把蔥白拍爛，並與益母草、雞肉和香附一起加入清水煎成湯，喝湯吃雞肉。可以緩解痛經，並能滋養肌膚。

薑棗紅糖水：材料，大棗30克、幹薑30克、紅糖30克。方法，把幹薑和大棗清洗幹凈後，薑切成片，大棗去掉核，與適量紅糖一起煎熟。喝大棗喝湯，可以起到溫經散寒，消除黃褐斑及緩解痛經的作用。

山楂酒：材料，山楂幹300克、低度白酒500毫升。方法，把山楂清洗幹凈後去掉核並切碎，之後裝進密封很好的瓶子裡，再加入適量白酒，把瓶蓋密封好。浸泡7~10天即可飲用，一次飲用15毫升。在浸泡的過程中，要註意每天都要搖晃它1~2次。山楂酒具有健脾、調經的作用，可緩解女性痛經及保持身材。

紅花酒：材料，紅花200克、低度酒1000毫升，適量紅糖。方法，把紅花清洗幹凈後在陽光下曬幹，之後與紅糖一起裝進紗佈袋裡，把袋口密封好後放進酒壇中，再把酒壇口密封好，浸泡7天後即可飲用。每天飲用1~2次，一次飲用20~30毫升，可以起到養血養膚、活血通經的作用，還可緩解痛經。

薑棗花椒湯：材料，大棗30克、生薑25克、花椒100克。方法：把生薑皮去掉並清洗幹凈切成薑片，大棗清洗幹凈後去掉核，並與花椒一同裝進瓦煲中，加1碗半清水，以文火煎熟，過濾掉殘渣留下湯汁。每天飲用一次，可以起到緩解痛經光潔皮膚的作用。