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脂肪肝怎麼食療

"第一步:每天堅持運動要出汗,少吃油膩食品、甜食、動物內臟,主食、肉類少吃不能不吃,多吃青菜、水果、豆類食品,少或不喝酒,不熬夜早睡早起生活規律,常喝綠茶、普洱、山楂水。 "

第二步:提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食(包括含糖飲料)。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物,以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆制品等,不吃零食,睡前不加餐。

第三步:以調整脂肪肝飲食為主,基本原則為“一適兩低”,即適量蛋白、低糖和低脂肪,平時飲食註意清淡,不可過飽,適量新鮮蔬菜和瓜果,限制熱量的攝入。

註意事項:其實隻要調整飲食習慣和生活作息,平時多鍛煉運動,脂肪肝還是可以治療的,所以不用很擔心。

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