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懷孕前怎麼吃葉酸

第一:女性在孕早期,醫生通常會建議孕婦多攝入葉酸,因為葉酸關系到胎兒的神經系統發育。胎兒神經管發育的關鍵時期在懷孕初期第17至30天,此時如果葉酸攝入不足,可能引起胎兒神經系統發育異常。

第二:許多天然食物中含有豐富的葉酸,各種綠色蔬菜,及動物肝腎,豆類,水果,奶制品等都富含葉酸。必要時每天服用400微克葉酸。

第三:葉酸可以預防胎兒神經管缺損,等真正懷孕的時候再補充已經太遲瞭。一般來說,每天攝入0.8毫克就夠總之婦科專傢建議女性還是在孕前吃上葉酸比較好,因為直接影響胎兒是否正常發育,所以非常關鍵,不能掉以輕心。瞭,攝入太多,對孕婦和胎兒也沒有好處。孕後應該多吃魚肉蛋奶和堅果,一定要補充充足的蛋白質。

註意事項:女性還是在孕前吃上葉酸比較好,因為直接影響胎兒是否正常發育,所以非常關鍵,不能掉以輕心。

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