月經期間減肥法

剛來月經的時候，不能突然就改變飲食的習慣，最好還是保持以前的飲食習慣，讓自己能在慢慢的飲食過程中，達到月經期的減肥。例如以前吃什麼就還是吃什麼，千萬不要特別地吃減肥食物哦。尤其是減肥藥。

等月經開始瞭後，就要進行機理性的調整瞭。對於主食來講，還是一樣，不過要開始多吃水果和蔬菜瞭。而且在經期的時候，適合在傢裡做一些扭跳的動作，來幫助你在經期裡恢復體力和減肥。

經期的時候，對於運動來講，最好是可以適量的減少，不要像非經期的時候那麼拼命，最好就是可以減少量，例如以前是一個小時運動量，現在減到四十分鐘，就可以瞭。