補血可以吃點什麼食物？

葡萄，它裡面含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品，它能使人體氣血雙補。

龍眼肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市，龍眼裡面含有大量的維生素A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。是補血的必須品。

南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素等人體需要而不可缺少的，鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。

註意事項：都說“吃哪補哪，以形補形”，吃血能不能補血?從營養學的角度來分析，是肯定回答：能!但這裡的“補血”的概念不同於中醫，主要針對的是“缺鐵性貧血”，即因為缺鐵造成血紅蛋白減少，進而引發的貧血癥狀。當缺鐵性貧血時，通過飲食或醫學幹預增加鐵劑的方法等，都能有效補充鐵質，加快血紅蛋白的制造速度，緩解缺鐵性貧血癥狀。