脖子酸痛可以怎麼緩解酸痛啊？

第一步：選用健來枕芯。健來枕芯柔軟舒適 ，能促進血液循環 ，改善腦部，頸部微循環 ，增加頸動脈流入腦部的血流量 ，使神經處於有序活潑狀態 ，對頸椎病有很好的預防和輔助治療效果。

第二步：用熱敷治療。用熱水袋一個 ，裝上 40℃~ 50℃熱水 ，放在頸後部熱敷 10~ 20分鐘 ，每日 2次 ，可起到活血化瘀的作用。堅持做頸部操。每日早晚做頸部操一次 ，先做後仰 10~ 20次 ，再做左，右側屈10~ 20次。

第三步：當脖子略感僵硬時，你可以用冰袋或以毛巾裡冰塊冰敷。有利於消腫熱敷在用冰敷消炎過後，熱療是極佳的緩和劑。可用熱敷墊或洗熱水澡。服用止痛藥可以幫助緩解癥狀。

第四步：治療的話可以選擇牽引、頸椎針灸推拿按摩等緩解局部肌肉痙攣，同時配合服用頸痛顆粒等對癥處理。藥物治療的同時還必須配合頸椎的保養，防治癥狀的復發。

第五步：最好是避開電腦一段時間，你心裡上對電腦產生反應，頸椎會感覺痛的更厲害，隻有先少接觸電腦充分休息過來後再接觸電腦，每天適當的活動脖子就是，現在主要是心裡上的放松。

第六步：多做點牽引按摩，也可配合微波紅外線或針灸等理療手法，以達到疏筋活絡、緩解疼痛的目的。平時註意不要長時間保持一個姿勢不動，情況嚴重的話，疼痛時可以自己買點佈洛芬、強筋松、消炎痛服用。

註意事項
想要緩解脖子酸痛的癥狀，首先就要註意不要長時間久坐，在盡可能的情況下多休息，讓身體放松，這樣就能避免脖子出現酸痛的情況。