吃蛋白粉會長胖嗎

一、吃蛋白粉會長胖嗎

在平時生活中適合用瞭蛋白粉之後是不會導致人體出現增重的情況的，相反對於一些減肥的人群來說適量的食用一些蛋白粉還可以起到很好的促進減肥的功效，因為蛋白粉中含有的一些營養物質在被人體吸收利用之後可以很好的幫助促進人體內的一些脂肪和糖分的燃燒利用，能很好的幫助人體內的這些物質減弱，所以很多健身之後的人群都會選擇食用一些蛋白粉來幫助促進自身的一些水分的排泄，幫助減少自身水腫的情況，所以在平時生活中對於減肥的人群來說食用瞭蛋白粉之後是不會導致自身的體重增加的情況的，可以很好的幫助自身的體重減少，而且在平時生活中適量的食用一些蛋白粉也可以促進身體排汗起到很好的消水腫的作用，但是在食用蛋白粉的時候也要註意食用量的問題，雖然蛋白粉可以起到一定的減肥的功效，但是也不建議一次食用過多，不然也是會對自己的身體健康造成一些不利的影響的。

因為蛋白粉中含有的營養物質含量比較豐富，所以在平時生活中食用瞭蛋白粉之後可以很好的促進人體對一些營養物質的吸收利用，很多時候一些健身的人群在食用瞭蛋白粉之後可以很好的幫助自身肌肉的維持，促進自身的脂肪的燃燒，對於減肥是有很好的作用的，所以在平時生活中食用一些蛋白粉是可以起到一定的減肥的功效的。

二、食用蛋白粉的誤區

1、靠蛋白粉減肥

在生活中適量的食用一些蛋白粉的確可以起到很好的減肥的作用，但是也不建議一次食用過多，因為蛋白粉中的糖分和脂肪的含量極低，人體在長時間不吸收這些物質的情況下的話就會出現很嚴重的營養不良的情況發生，所以在平時生活中的話並不建議將蛋白粉作為減肥的主食食用，以免造成自身身體健康受到一定的不利的影響。

2、靠蛋白粉長個、長智力

在平時生活中食用瞭蛋白粉過量之後也會導致自身的生長發育受到一定的不利影響，尤其是對於一些孩子來說更是應該註意，會造成其身高和腦力受到一定的不利的影響，所以在平時生活中在食用蛋白粉的時候需要註意。

在生活中蛋白粉食用之後並不會導致自身身體體重增加的情況發生，也不會有長胖的癥狀，相反適量的食用一些蛋白粉還可以起到很好的促進減肥的功效，但是在平時生活中不可以將蛋白粉作為主食，這樣會導致自身的身體健康和生長發育受到一定的不利影響，所以在平時生活中的話是需要註意的。