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西蘭花的做法大全有哪些 蒜蓉西蘭花怎麼做

1、西蘭花用刀分成大小適當的一朵朵。

2、鍋裡燒熱水80度左右,放入西蘭花,大概煮1-2分鐘撈出,喜歡軟一些,就多煮一會。

3、西蘭花撈出過冷水沖洗。

4、鍋燒熱,放油,油熱瞭然後放入蒜蓉爆香。

5、倒入西蘭花,翻炒一下。

6、用調料瓶裝的鹽,往西蘭花上撒入鹽,一邊翻炒一邊撒。關火出鍋盛盤。

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