經期吃什麼食物會導致痛經

經期吃什麼食物會導致痛經

1、糖類

不管是什麼糖，都會消耗人身體內的礦物質及維生素B，並且使人的腸胃更加迷戀上糖，而糖吃多瞭會導致人體血糖不穩定，影響體內激素失衡，加重痛經感。

2、奶酪類

奶酪類的食物或破壞人體內的鎂元素的吸收，引起痛經。如奶油、雞蛋、奶酪、起司等這些，女性在經期盡量少吃或不吃。

3、綠茶

應該有很多人知道在經期不要喝茶，因為茶水中含有大量的鞣酸，在腸道中，會腸道中的鐵離子結合並產生沉淀，以導致女性乳房脹痛，情緒焦慮的情況。

4、酒類

過多的飲酒會導致女性身體新陳代謝受到影響，能消耗體內的維生素B及礦物質，刺激血管的擴張而導致月經量增加或提前，還會影響女性的情緒。

5、冷飲

寒性月經病者忌飲。總之，經期飲食方面，要忌食生冷。傳統醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。

6、巧克力

巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除瞭會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。

註意事項：溫馨提示：在經期痛經期間女性朋友不能吃性寒的食物，尤其是螃蟹、苦瓜、柿子等食物，會使女性痛經更加嚴重。

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