維生素b12的作用及功能及副作用

第一：維生素B12，它們對人和其它動物的功能大抵相同，維生素B12可以防治人的巨幼紅細胞性貧血，治療神經病變、幼兒發育障礙，以及刺激某些微生物如乳酸桿菌的生長。

第二：經常服用復合維生素B是不會有什麼副作用的，對身體健康是無害的，谷維素片是不能長期服用的，對身體有影響的，復合維生素B是水溶性維生素，需要每天服用的，過量可以隨尿液排泄出去的。

第三： 復合維生素B屬於水溶性的維生素，如果吃多，會隨著小便或汗液排除，對身體無不良的反應。但由於片劑制作的成分並不會是純維生素，所以可以最好不要長期服用。

第四：維生素B12的主要作用是提高葉酸的利用率，維護神經髓鞘的代謝和功能，促進紅細胞的發育和成熟，還參與DNA的合成，脂肪、碳水化合物及蛋白質的代謝，增加核酸與蛋白質的合成。

第五：維生素B12是人體內每天需要量最少的一種，過量的維生素B12會產生毒副作用，還會促進惡性腫瘤的生長，所以一定要註意使用。

第六：維生素B12屬於水溶性維生素，攝入體內後，未利用的部分不會在體內儲存，會隨水份排出體外，因而不會產生蓄積中毒的副作用。

註意事項
"維生素b12也是藥物，一定不能擅自使用，因為使用不當可致過敏反應，甚至過敏性休克，所以要記住不宜私自濫用。 "