身體虛弱怎麼調理

第一方面：首先要做到飲食有常，一日三餐，按時按量吃好，特別是早餐，保證營養充足，飲食上多吃補腎的食物，還要註意早睡早起，勞逸結合，適當運動都是有必要。

第二方面：男性要知道手淫頻繁損傷瞭元陽、腎精。也是可以導致體質比較虛弱，最好從現在開始應該戒除手淫，再服用些補充腎陽、腎精的藥物，是可以恢復正常的。

第三方面：平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜，多吃清淡生活規律。最好多吃點牡蠣、胡桃肉、芡實、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰。

註意事項：大傢可以從飲食和運動上調理身體虛弱，對於男生來說一定要戒除手淫，這點還是非常重要的一點，堅持鍛煉也是不能夠少。