厭食癥怎麼辦

第一，定時進餐，適當控制零食 所謂定時進餐，就是按頓吃飯。小兒正餐包括早餐、中餐、午後點心和晚餐，三餐一點形成規律，消化系統才能有勞有逸地“工作”，到正餐的時候，就會渴望進食。絕對不讓孩子吃零食是不現實的，關鍵是零食吃得不能過多，不能排擠正餐，更不能代替正餐。零食不能想吃就吃，應該安排在兩餐之間，或餐後進行，否則會影響食欲。

第二，節制冷飲和甜食 冷飲和甜食，口感好，味道香，孩子都愛吃，但這兩類食品均影響食欲。中醫認為冷飲損傷脾胃，西醫認為會降低消化道功能，影響消化液的分泌。甜食吃得過多也會礙胃。上面說的這兩種食品都會引起肚子脹，最好要少吃，這樣就會影響吃正餐，所以想吃最好在吃完飯之後再吃，或者吃飯前一兩個小時都是可以的。

第三，飲食合理搭配 小兒生長發育所需的營養物質要靠從食物中攝取，但對這些營養素的需要並不是等量的，有的營養素需要得多，有的需要得少，所以傢長應瞭解這方面的知識，註意各營養素間的比例，以求均衡飲食。

註意事項

厭食癥剛開始可以少食多餐的吃，也可以選擇一些自己喜歡吃的食物，然後慢慢的接受別的食物，這樣慢慢就能改變過來。每天不僅吃肉、乳、蛋、豆，還要吃五谷雜糧、蔬菜、水果。