老人補鈣該怎麼補

第一：給老年人補鈣可以選用一些補鈣產品，也可以采用食療的方法來補鈣。如果是服用補鈣的藥物，要註意不能空腹吃，最好是吃點東西在服用。

第二：老年人可以多吃一些含鈣量較高的食物。有牛奶、豆漿、豆腐等，蔬菜類有芹菜、韭菜、白菜、海產品中可以選擇海帶、您可以涼拌著吃，還可以做湯喝，可以吃雞蛋炒韭菜蝦米。

第三：老年人在補鈣的期間，要註意保持舒暢的心情，平時可以多散散步，跳跳舞，但是要註意用力要適度。

註意事項：老年人到瞭一定年齡要及時補鈣，防止各種骨科疾病的發生。但是註意吃補鈣藥物要適量，多用食物來補鈣，多多鍛煉身體。