夏季女性必學的瘦腿方法

50下搓出小鳥腿 洗澡的時候，給腿上塗滿沐浴露(為瞭減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉臺、水管子)把一隻腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。開始搓50下，胳膊會很酸痛，堅持住。當你能搓100下的時候，效果一定很明顯!

每天刮腿20分鐘 買一隻牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完瞭換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。

薄底厚掌踩踩就瘦 穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。三個星期可以見到效果：小腿肚的位置上升瞭，腿型比以前好看瞭，顯得修長，臀部也翹瞭一些。

拿松糕鞋修成前高後低的負跟鞋 你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高後低的負跟鞋，後跟1厘米高，前掌不超過4厘米。這種方式適合肌肉型腿的人。

狂蹬空中自行車 跟大傢推薦一個很有效的瘦腿局部運動，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以瞭。躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，雜志上說做十幾下就行，我每天都做300下!做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個方法對大腿根部的肉很有效果!

註意事項：上面就是值得女性學習的瘦腿方法，當然，如果各位MM希望自己有一雙修長美腿，不妨嘗試上面的減肥方法哦，此外，我在上述給大傢介紹的瘦腿方法還是不錯的，希望大傢堅持瘦腿，早日讓自己擁有一雙人人艷羨的美腿!