atp的功效是什麼 有什麼作用
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佩戴眼鏡是首選方案。得瞭近視眼最好還是佩戴眼鏡,眼睛近視瞭不戴眼鏡的話,用眼會更感到疲勞,並且視力下降更快,同時戴眼鏡可以矯正屈光度和眼球,不戴眼鏡的話眼球更容易變形。
眼睛多休息控制近視發展速度。用眼一段時間之後,最好做做運動來緩解眼睛疲勞,比如做做眼操,多轉動眼珠,或者頭向後仰不同的眨眼,使血液暢通;也看以看看遠處的建築,大樹三分鐘,再看看近處食物,遠近交換多看幾次,可以消除眼疲勞。
註意用眼習慣避免眼睛疲勞。看電腦,看書學習時要註意保持適當的姿勢,雙眼平視或者視線薇薇朝下方註視屏幕, 這樣既可以放松頸部肌肉,並使眼球暴露在空氣中的面積見效到最低。使用電腦一小時左右休息十到十五分鐘。
按摩雙眼緩解眼疲勞。長時間用眼出現眼部疲勞時,可以閉上眼睛,按摩眼眶周圍的睛明穴,太陽穴,四白穴等幾個穴位,按摩時用手指輕輕按壓,每個穴位連做四個八拍。除此以外,還可以用熱毛巾敷衍,每次敷十五分鐘左右即可。
多進行戶外鍛煉 適當眼部按摩。當眼球追著目標運動時,睫狀肌不斷放松收縮。按摩雙眼,協同眼外肌多用戶,可以提高眼部血液灌註量,促進眼部新陳代謝,減輕眼睛疲勞。
多吃養肝明目食物預防近視。菊花是清肝明目的首選食物,菊花除瞭塗抹眼睛可以消腫,喝菊花茶還能有效消除眼部疲勞癥狀;多吃富含蛋白質,鈣質,維生素A的食物,主要是選擇能補益肝腎的食物,可以增強眼外肌和睫狀肌的機力,恢復調節功能,加強鞏膜韌性,增強對外界的抵抗力
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