豬蹄真的能使皮膚變好嗎

好肌膚真能吃出來嗎據皮膚科醫生介紹，人的真皮層內存在著兩種物質———膠原蛋白和彈性纖維。年輕人的皮膚之所以看起來光滑飽滿，柔軟有彈性就是因為這兩種物質在人年輕時保持最佳狀態，但是25歲已過，人體內的膠原蛋白流失速度就開始加快，供給不及耗損，再加上紫外線照射以及體內的氧化作用，都可能破壞膠原蛋白的結構，讓它失去原有的彈力，肌膚就會出現皺紋和皮膚松弛。一些食物，如牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮中都含有膠原蛋白，那麼是不是經常食用這類食物皮膚就會更光滑飽滿？醫生指出，其實，人體補充這一類物質，對延緩皮膚衰老會有所幫助。但這些食物大多脂肪含量也較高，並不適合經常食用。其實，組成膠原蛋白的大部分成分都是非必需氨基酸，人體可以自行合成。人們不需要刻意多吃這一類食物，飲食正常均衡比較重要。

敷膠原蛋白面膜有用嗎相對於“吃出來”的好皮膚，一些女性更青睞“敷出來”的好皮膚，她們相信使用含有膠原蛋白的面膜，護膚品，效果比吃來得更快。市面上有些護膚品號稱含有膠原蛋白，塗抹之後可以“補充”皮膚流失的膠原蛋白。但多數皮膚科醫生認為，它們誇大瞭自身效果。膠原蛋白是大分子蛋白質，連皮膚表層都很難通過，更不要說進一步到達真皮層，“補充”流失的那部分膠原蛋白瞭。但有些人在使用之後反應，皮膚確實變緊實瞭，怎麼會沒有效果？皮膚專傢解釋，其實任何大分子的物質，幹瞭之後都會有緊實的效果，即便是將蛋白塗在臉上，幹瞭之後形成一層膜，你也會覺得臉上很緊繃。

如何減緩膠原蛋白流失既然外擦內服補充膠原蛋白效果都不明顯，那麼我們如何才能擁有好肌膚？專傢們建議，減緩膠原蛋白流失應由預防做起：首先是防曬。皮膚專傢認為，90%以上的皮膚提早老化都是不當的陽光曝曬造成的。其次，要飲食均衡，尤其要多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等，天天盡量吃3種不同顏色的新鮮蔬菜和2種不同的水果，食物顏色越多樣，表示吃進越多不同種類的抗氧化物。還要喝點紅酒和茶，它們含有豐富的抗氧化物，可以保護皮膚內的膠原蛋白。