提肛運動對男人好處

第一：提肛可以治療痔瘡、便秘、脫肛等疾病。對那些久坐辦公室、愛喝酒吃辣的朋友，平時的不良習慣會造成上述疾病。那麼你可以每天抽幾分鐘時間做下提肛，對這些疾病有很好的治療和預防效果。

第二：提肛可以促進任督二脈的氣血循環。李時珍說：“任督二脈，人身之子午也，此元氣之所由生，真息之所由起”。提肛同時按摩到任督二脈相鄰的兩個穴道，並且舌抵上腭配合呼吸有提升中氣的功能，從而達到強身健體。

第三：提肛可以輔助治療前列腺炎。由於提肛對前列腺有按摩的效果，所以能減輕前列腺的充血，堅持每天做對尿頻、尿失禁、小便不暢有很好的治療效果。

註意事項：這樣有助於促進血液循環，若是出現瞭一些性功能疾病後，也要註意鍛煉身體。合理的鍛煉有助於疾病的恢復。