長暗瘡怎麼辦

方法一：養成良好的作息時間，早睡早起，千萬別熬夜，一熬夜臉上的痤瘡可就會像雨後春筍一樣冒出來瞭。以前我是不到12點絕不入睡，後來老媽嚴加要求，10點前必須上床。睡得時間充足瞭，感覺臉上皮膚也好瞭，油脂分泌也沒那麼多瞭，痤瘡的狀況就會得到有效的緩解的。

方法二：三餐清淡，多吃青菜水果。而且青菜最好都是水煮的。這樣可以減少油膩味。那時老媽要我吃得最多的就是我最不愛吃的苦瓜，還讓喝那苦苦的湯，不過還別說，這些清淡的蔬菜吃過後感覺臉上真的清爽多瞭沒那麼多油脂瞭。痤瘡就不會再接著往外長瞭。

方法三：調整消化道功能，消化道功能不好可以使痤瘡加重。我那時老是便秘，老媽就常讓我吃一些粗糧和富含纖維素的食品，如芹菜，豆角，絲瓜，白菜，而且還常喝一些助消化的蘋果汁或是蔬菜蕃茄汁之類的。慢慢便秘好瞭，痤瘡就會慢慢的沒有瞭。

註意事項

出現暗瘡以後，不要刻意的去扣和莫化妝品進行隱藏，這樣反而會使暗瘡的程度加深，保持皮膚的基本的清潔就會讓暗瘡慢慢的消失的，要學會清潔自己的皮膚，不要做皮膚的奴隸。