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補血養顏的幹果

蓮子生吃熟吃都可以,夏天買的新鮮蓮子更好吃,晚上可以熬湯喝,更是一種功效顯著的滋補品。

冬天的時候可以買些柿餅,那時是柿餅上市季節,現在也可以買到的,柿餅的營養價值很高。

桑葚幹雖然很貴,但是具有“補血果”的稱號,建議將其煮粥喝,既補血又美容,孕婦好像不能吃太多。

桂圓肉最好吃,含鐵相當豐富,熬湯喝,對貧血的人最好。

幹棗是補血中的佳品,含維生素C很高,但是不好消化,所以不要吃太多,最好是煲湯煮粥喝。

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