夏天如何預防中暑？

盡量不要過度的工作和運動，工作一段時間之後就要適當的休息，因為天氣太熱人體代謝快，很容易出現疲勞，嚴重的時候甚至可能會出現休克。

長期在戶外行走的一定要打遮陽傘、戴遮陽帽，不可以偷懶，如果可以擇時出門，就盡量不要選擇在下午12-15點之間，因為是一天最熱的時候，而且紫外線也是最強的。

如果在戶外工作已經超過兩個小時， 就要多喝一些淡鹽水，因為暴曬導致失水比較多，丟失的鹽也會比較多，千萬不要等到感覺口渴難耐的時候在補充淡鹽水。

註意事項：養成良好的飲水習慣。不要等口渴瞭才喝水, 因為口渴表示身體已經缺水瞭。平時要註意多吃新鮮蔬菜和水果亦可補充水分。平時可多吃番茄湯、綠豆湯、豆漿、酸梅湯等。這些食物都有一定的解暑的效果，可以多食用。