怎麼調理腸胃的健康

首先在飲食上，一定要多多註意，一些辛辣的刺激性食物就不要吃瞭，吃東西要清淡些，吃點比較容易消化的食物，特別是晚飯，也不要吃晚飯就躺下睡覺，過冷的食物還有冰的飲料也不要喝，多吃點新鮮的水果，蔬菜什麼的。

吃完飯最好散個步什麼的，不要做劇烈運動，這樣才能更好的促進腸道的消化，避免像消化不良或者便秘這種情況的發生，早上起來鍛煉身體，呼吸一下新鮮空氣，對身體也是有好處的。

還有腸胃不舒服的人，隨身應攜帶治療胃病的藥品，以備不時之需，最好不要喝酒。

註意事項：腸胃不好的人，要調整好飲食規律，不能饑一頓飽一頓的。