預防便秘的水果有哪些？

香蕉 香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。

蘋果 蘋果洗凈，每天帶皮吃1個，可預防便秘。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1~2個，可調治習慣性便秘。

梨 梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。

註意事項：便秘雖然很正常，但是對男人的危害非常的大，每個男人都很在意自己的身體健康，對於健康的保健常識男人知道很多，以上這些都是預防便秘的水果，就在我們身邊，男人一定要珍惜。