經常拉肚子怎麼辦

第一個方法：隻要水電解質平衡沒有出現異常，都不用吃抗生素，可以多喝水，補充電解質並避免乳制品及固體食物，旅行時避免未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮及不潔的飲料，多喝可樂、柳橙汁等酸性飲料，有助於抵制大腸桿菌的數量。

第二個方法：平時飲食應註意營養攝入均衡，吃飯一定要定時定量，不能過饑過飽，生冷食物最好是不好吃，一定要細嚼慢咽，什麼都可以吃，但是都不能夠多吃。註意保持胃部別受涼。

第三個方法：除瞭就醫治療外，應該在飲食上清淡宜消化，避免生冷油膩辛辣等，規律作息，避免煙酒熬夜勞累受涼，保持良好的心態，積極的調整，養成良好的習慣，逐漸地改善恢復。

註意事項：嚴重的腹瀉可引起脫水和身體電解質紊亂，嚴重者甚至會危及生命，所以，拉肚子後一定要註意調理好身子，要多補充水分，必要時就醫治療。