檸檬清香瘦身的“益母子”

檸檬，又稱檸果、洋檸檬等。因其味極酸，肝虛孕婦最喜食，故又稱益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽為“檸檬酸倉庫”。檸檬果很酸，很少有人直接吃，但它與生俱來的酸性是很好的抗菌解毒劑。在17世紀，西班牙及葡萄牙等地的人們就已發現檸檬有解毒、除臭、抗菌的效果，不但將檸檬用於制造口腔的氣味芳香劑，甚至用來對付瘧疾及傷寒。

現在越來越多的人開始喝檸檬茶，因為它不僅瘦身，使腸胃通暢，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。它還能滲透細胞，將細胞內因新陳代謝產生的毒素及廢物清除，並將體內積聚的雜質毒素，如鉛、汞、重金屬、輻射物、鋼酸、農藥、尿酸、酒精等排出體外，使血液純凈。這裡先為大傢介紹一款自制檸檬茶。

材料：檸檬半個，蜂蜜適量，紅茶包3-4個。

制法：把茶包放入用開水燙過的茶壺，用開水浸一下茶包並倒掉此次的茶水，然後再註入開水泡茶；檸檬切片，每片最好控制在3-4毫米的厚度，切好後把檸檬片放入茶壺中泡4-5分鐘即可。

功效：補充維生素C，提高機體免疫力。

需要註意的是，胃酸過多的人不宜食用檸檬及其制品。

除瞭飲用，檸檬也可以用來制成清香的檸檬精油。檸檬精油以檸檬果皮為萃取來源，約3000個檸檬可以萃取出1千克的精油。檸檬精油清新香甜，且帶有新鮮又強勁的香氣，其氣味可以振奮精神，幫助澄清思緒、消除倦怠感，並具健脾開胃、幫助消化的功效，其因富含維生素C、B族維生素，又具有天然果酸，對於皮膚上的斑點、細紋也有改善的作用，是皮膚的美容佳品。下面為大傢介紹幾個檸檬精油養生小偏方。

（1）清新口氣：檸檬精油2滴加入200毫升的清水中漱口，可以消除口中異味及預防口腔黏膜感染。

（2）護發養發：將檸檬精油2滴滴入清水中，將洗好的頭發浸泡其中5-10分鐘，然後直接用毛巾擦幹頭發，不但可以減少頭皮屑，還有護發、柔順發絲的效果。

（3）減肥瘦身：檸檬精油2滴+肉桂精油3滴+迷迭香精油3滴+太陽花油6毫升，做局部減肥按摩，可去除積水，減肥瘦身。

需要註意的是，精油分子滲透力強，滴入精油時滴數請勿超過6滴，擔心精油過敏者請先從1滴酌量增加滴數。皮膚敏感者，使用前先在手腕內側做測試，無刺激反應使用。使用後應避開陽光直射或紫外線照射。